Hier hältst du die Langhantel unter dem Kinn, während es auf deinen Schultern liegt und deine Ellbogen nach vorne gerichtet sind. Das Gewicht lastet auf deinen Schultern und nicht auf deinen Händen.
https://crossformation.de/wp-content/uploads/2019/04/Logo_Crossformation.png00crossformhttps://crossformation.de/wp-content/uploads/2019/04/Logo_Crossformation.pngcrossform2019-11-29 21:16:172019-11-29 21:16:17Front rack position